D1-lg

اکثر مکمل‌های ویتامین هیچ‌ مزیتی برای سلامتی ندارند

سه‌شنبه ۱۵ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۰
مطالعه 2 دقیقه
بدن برخی افراد با کمبود ویتامین  روبه‌رو است و برای تأمین آن باید از مکمل‌ها استفاده کنند. بررسی جدیدی نشان از بی‌تأثیر بودن این مکمل‌ها دارد.
تبلیغات
D4-mci

اکثر مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی مصرفی مردم دارای هیچ‌گونه تأثیر مثبت یا منفی بر سلامتی نیستند؛ این نتیجه حاصل یک بررسی به‌ رهبری پژوهشگران بیمارستان سنت مایکل و دانشگاه تورنتو است. بنا به‌ گفته‌ی ژورنال دانشکده‌ی آمریکایی قلب‌وعروق، یک بررسی سیستماتیک انجام‌گرفته با استفاده از داده‌های موجود و آزمایش‌های گروه کنترل و تصادفی که از تاریخ ژانویه‌ی ۲۰۱۲ تا اکتبر  ۲۰۱۷ در انگلیس منتشر شد، نشان داد که مولتی‌ویتامین‌، ویتامین D، کلسیم و ویتامین C در حقیقت هیچ‌گونه مزیت یا خطری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی، حمله‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی یا مرگ زودرس ندارند. به‌طور کلی، مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به‌ منظور اضافه‌ کردن مواد مغذی موجود در غذاها استفاده می‌شوند. دکتر دیوید جنکینز، نویسنده‌ی ارشد این مقاله، می‌گوید:

ما در کمال‌ تعجب متوجه شدیم که مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی مصرفی مردم دارای اثرات مثبت بسیار اندکی هستند. بررسی ما نشان داد که مصرف مولتی‌ویتامین‌، ویتامین D، کلسیم و ویتامین C دارای هیچ‌گونه خطری برای شما نخواهد بود؛ با این‌حال هیچ‌گونه مزیت قابل‌ توجهی نیز برای این مصرف مشاهده نشده است.
mediterranean diet elements

این بررسی نشان داد که تنها اسید فولیک و ویتامین B به‌ همراه اسید فولیک باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌ی مغزی می‌شوند. در عین حال، نیاسین و آنتی‌اکسیدان‌ها دارای اثری بسیار اندک هستند که این موضوع می‌تواند منجر به افزایش خطر مرگ به دلایل گوناگون شود. دکتر جنکینز می‌گوید:

این یافته‌ها نشان می‌دهند که مردم باید از مکمل‌های مصرفی خود آگاهی داشته باشند و توسط ارائه‌کننده‌ی مراقبت‌های بهداشتی خود اطمینان حاصل کنند که این مکمل‌‌ها برای استفاده به‌منظور تأمین کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاصی مناسب هستند.

تیم دکتر جنکینز، مکمل‌های B3، B2، B1، A (نیاسین)، B9، B6 (اسید فولیک)، D، C و E و بتاکاروتن، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، و سلنیوم را بررسی کرد. عبارت مولتی‌ویتامین در این بررسی برای توصیف مکمل‌هایی استفاده شد که به‌جای تنها چند مورد، شامل اکثر ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شد. دکتر جنکینز می‌گوید:

از آنجا که اثر مثبت قابل‌ توجهی برای این مکمل‌ها مشاهده نشده است (به‌جز اسید فولیک که کاهش‌دهنده‌ی خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی و بیماری قلبی است)، مردم باید برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. تمام پژوهش‌ها در مورد مکمل‌های غذایی، بر نقش بی‌بدیل یک رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی کمتر فراوری‌شده از جمله سبزی‌ها، میوه‌ها و دانه‌‌ها تأکید کرده‌اند.
مقاله رو دوست داشتی؟
نظرت چیه؟
داغ‌ترین مطالب روز
بهترین گوشی برای عکاسی
بهترین گوشی های مناسب عکاسی در بازار ایران [بهمن ۱۴۰۳]

اگر به‌دنبال بهترین گوشی هوشمند برای عکاسی هستید، در مقاله‌ی پیش‌رو بهترین گزینه‌های بازار در رده‌ها‌ی قیمتی مختلف را خواهید یافت.

612
17 ساعت پیش
کسب درآمد با گوشی
بهترین سایت های کسب درآمد با گوشی را بشناسید

اگر همیشه گوشه‌ای از ذهنتان به کسب درآمد با گوشی فکر می‌کنید، اما نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید؛ این مطلب را از دست ندهید.

17
2 روز پیش
بهترین ماوس گیمینگ
بهترین موس گیمینگ بازار [بهمن ۱۴۰۳]

در این مقاله از ضرورت خرید موس گیمینگ برای گیمرها، بهترین انواع و برندهای آن و مهم ترین نکات پیش از خرید صحبت کرده‌ایم.

33
2 روز پیش
دماغه‌ی جلو خودرو بی‌ام‌و M2 با لاستیک سنترلاک
لاستیک جدید بی‌ام‌و تقریباً ۲ میلیارد تومان قیمت دارد!

بی‌ام‌و تایرهای سنترلاک را برای خودروهای اسپرت سری M خود با قیمت حدود دو میلیارد تومان عرضه کرد.

60
2 روز پیش
هوم اسکرین آیفون ۱۴ پرو
روش های مخفی کردن و قفل کردن برنامه ها در آیفون و آیپد

می‌خواهید برنامه‌ های آیفون خود را قفل یا مخفی کنید؟ iOS 18 با روش‌ ساده قفل و مخفی کردن اپلیکیشن‌ها در آیفون و آیپد کنار شما است.

10
16 ساعت پیش
قیمت گوشی اوپو در بخش محصولات زومیت
بازار موبایل آسیای جنوب‌شرقی نه زیر سلطه شیائومی است و نه سامسونگ

عنوان پرفروش‌ترین برند گوشی‌های هوشمند در جنوب شرق آسیا برای اولین‌بار به شرکتی غیر از سامسونگ و شیائومی تعلق گرفت.

14
یک روز پیش
تغییر رمز اینستاگرام
تمام روش‌ های تغییر رمز اینستاگرام بدون داشتن رمز قبلی

رمز اینستاگرامتان را فراموش کرده‌اید و اکنون می‌خواهید آن را تغییر دهید؟ در این مقاله با روش‌ تغییر رمز اینستاگرام بدون داشتن رمز قبلی آشنا شوید.

5
19 ساعت پیش
تبلیغات
DN-Snap

نظرات

با چشم باز خرید کنید
زومیت شما را برای انتخاب بهتر و خرید ارزان‌تر راهنمایی می‌کند
ورود به بخش محصولات