بهترین روش‌های خانگی برای تسکین عوارض اگزما

روش‌های خانگی و درمان‌های طبیعی می‌توانند خشکی و خارش پوست ناشی از اگزما را تسکین بدهند. به کمک کرم‌ها، محصولات طبیعی، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توان موجب کنترل یا جلوگیری از التهابات اگزما شد؛ به‌ویژه در فصول سرد زمستان که علائم در بدترین حالت خود قرار می‌گیرند. استفاده از مواد طبیعی همانند ژل آلوئه‌‍ورا و روغن نارگیل می‌تواند خشکی پوست را تا حد زیادی بهبود ببخشد و کاهش التهاب را به همراه داشته باشند؛ همچنین می‌توانند با عفونت ناشی از التهاب و باکتری‌های مضر مقابله کنند. به‌کارگیری روش‌های طبیعی نمی‌تواند اگزما را به‌طور کامل درمان کند؛ اما تا حد زیادی به مدیریت علائم و جلوگیری از شدت آن کمک می‌کند. در این مقاله با معرفی بهترین روش‌های طبیعی تسکین علائم اگزما همراه شما هستیم.

اگزما یا درماتیت نوعی بیماری پوستی به شمار می‌رود که با علائمی همانند التهاب، خارش، قرمزی و خشکی همراه است. این وضعیت در فصول سرد سال تشدید پیدا می‌کند و در صورتی که درمان نشود، ممکن است موجب شدت گرفتن علائم شود. درادامه به معرفی درمان‌های خانگی اگزما خواهیم پرداخت:

ژل آلوئه ورا از برگ‌های گیاه آلوئه گرفته می‌شود. مردم قرن‌ها است که از ژل آلوئه ورا برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده می‌کنند و یکی از کاربردهای رایج آن، تسکین اگزما است. نتایج تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ژل آلوئه ورا برای سلامت انسان بسیار مؤثر و دارای خواص زیر است:

• ضد باکتریایی
• ضد میکروبی
• تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
• التیام زخم

اثرات ضد باکتریایی و ضد میکروبی که بیشتر در صورت بروز خشکی و ترک پوست در افراد ایجاد می‌شود، می‌توانند از بروز عفونت‌های پوستی جلوگیری کنند. همچنین خاصیت ترمیم زخم ژل آلوئه ورا .ممکن است خشکی پوست را تا حد زیادی کاهش بدهد و موجب تسکین آن شود.

افراد می‌توانند ژل آلوئه ورا را از فروشگاه‌های بهداشتی خریداری کنند یا گیاه آلوئه ورا را تهیه و ژل را مستقیما از برگ‌های آن خارج کنند . در صورتی که تمایل دارید برای بهبود اگزما از محصولات بهداشتی حاوی گیاه آلوئه ورا استفاده کنید، بهتر است از محصولاتی که حاوی مقدار کمی مواد نگهدارنده، الکل و رنگ هستند، بهره ببرید؛ زیرا همگی این مواد موجب تحریک پوست‌های حساس و در نتیجه بدتر شدن اگزما می‌شوند. در ابتدا سعی کنید مقدار کمی از ژل آلوئه ورا را روی قسمتی از پوست خود قرار بدهید و منتظر بمانید که دچار حساسیت نشوید؛ زیرا گاهی اوقات آلوئه ورا می‌تواند موجب سوزش و قرمزی پوست شود؛ اما به‌طور کلی استفاده از ژل آلوئه ورا برای بزرگ‌سالان و کودکان کاملا بی‌خطر و مؤثر است.

سرکه سیب یکی از درمان‌های خانگی محبوب و رایج برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله اختلالات پوستی است. براساس اعلام انجمن ملی اگزما (NEA)، سرکه سیب می‌تواند در بهبود بیماری پوستی اگزما مؤثر باشد. بااین‌حال، آن‌ها توصیه می‌کنند باید در استفاده از سرکه سیب روی پوست احتیاط کرد؛ زیرا اسیدهای سرکه می‌توانند به بافت نرم پوست آسیب برسانند. توجه داشته باشید که هیچ تحقیقاتی به‌طور دقیق کاهش علائم اگزما بر اثر استفاده از سرکه سیب را تأیید نکرده است؛ اما دلایل مختلفی برای کمک به بهبود این شرایط وجود دارد که درادامه به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت:

سرکه بسیار اسیدی و پوست هم به‌طور طبیعی اسیدی است؛ اما ممکن است درصد اسیدی بودن پوست افراد مبتلا به اگزما به نسبت سایر افراد پایین‌تر باشد که این مسئله می‌تواند قدرت دفاعی پوست را ضعیف کند. در نظر داشته باشید که استفاده از سرکه سیب رقیق می‌تواند به تعادل سطح اسیدیته پوست کمک کند؛ اما اگر سرکه رقیق نشود، می‌تواند موجب بدتر شدن اگزما و سوزش شدید پوست شود. در مقابل، بسیاری از صابون‌ها، شوینده‌ها و پاک‌کننده‌ها قلیایی هستند و می‌توانند اسیدیته پوست را مختل کنند که این مسئله به نوبه خود با آسیب‌پذیری بیشتر پوست همراه است؛ به همین دلیل افرادی که دچار اگزمای پوستی هستند پس از شستن دست‌های خود با آب و صابون شاهد ترک خوردگی و بدتر شدن وضعیت آن هستند.

نتایج برخی مطالعات نشان داده است که سرکه سیب می‌تواند با بعضی از باکتری‌ها همانند اشریشیا کلی و استافیلوکوکوس اورئوس مقابله کند. استفاده از سرکه سیب روی پوست می‌تواند از بروز آلودگی و ایجاد باکتری جلوگیری کند.

همیشه قبل از استفاده سرکه سیب روی پوست، آن را رقیق کنید؛ زیرا سرکه رقیق‌نشده می‌تواند باعث سوزش شدید یا آسیب‌های دیگر پوستی شود. سرکه سیب در اکثر فروشگاه‌های بهداشتی یا هایپرمارکت‌ها موجود است؛ البته می‌توانید آن را به‌طور طبیعی در منزل هم درست کنید. برای استعمال سرکه سیب روی پوست جهت دریافت بهترین نتیجه، بهتر است موارد زیر را به ترتیب انجام بدهید:

• یک فنجان آب گرم و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید.
• محلول را روی پنبه یا گاز پانسمان قرار دهید.
• پانسمان را درون یک پارچه نخی تمیز قرار داده و تقریبا ۳ ساعت روی پوست خود بگذارید.

استفاده از سفیدکننده‌ روی پوست می‌تواند خطرناک باشد؛ اما تحقیقات نشان داده است که  به دلیل داشتن اثرات ضد باکتری و ضد التهاب می‌تواند علائم اگزما را بهبود ببخشد. سفیدکننده می‌تواند باکتری‌های سطح پوست را از بین ببرد و این مسئله ممکن است میکروبیوم سطح پوست را بازیابی کند. نتایج تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده از سفیدکننده‌ می‌توانند نیاز به درمان موضعی کورتون یا آنتی بیوتیک را کاهش بدهد. بااین‌حال، برخی از تحقیقات هیچ تأثیری از مواد سفیدکننده روی اگزمای پوستی را تأیید نکردند.

یک سفیدکننده ساده تهیه  کنید و موارد زیر را انجام بدهید:

• نصف فنجان سفیدکننده را به یک وان بزرگ آب در حمام اضافه کنید.
• ۵ تا ۱۰ دقیقه محل مدنظر پوست آسیب‌دیده خود را درون وان قرار بدهید.
• پوست خود را به‌طور کامل با آب گرم شستشو بدهید.
• پوست خود را به آرامی خشک کنید.
• برای جلوگیری از خشک شدن پوست از آب ولرم استفاده کنید و بلافاصله پس از خشک شدن آن را مرطوب کنید.

در صورتی که فرد دچار احساس ناراحتی، سوزش و قرمزی شود، باید بلافاصله مصرف سفیدکننده را قطع کند. افرادی که مبتلا به آسم یا مشکلات تنفسی هستند، به دلیل بخارات شدید باید از انجام این روش خودداری کنند.

بلغور جو دوسر کلوئیدی (Avena sativa) از جو دوسر تهیه و آسیاب و جوشانده می‌شود تا از این طریق، خاصیت ترمیم پوست را به دست آورد. نتیجه یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که لوسیون کلوئیدی بلغور جو دوسر دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب است؛ در نتیجه می‌تواند موارد زیر را بهبود ببخشد:

• خشکی پوست
• ترک‌خوردگی پوست
• خارش

• بلغور جو دوسر کلوئیدی را به یک وان آب گرم اضافه و خیس کنید.
• یک محصول  همانند لوسیون یا کرم حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی را خریداری و استفاده کنید؛ اما مطمئن شوید که عطر یا مواد افزودنی دیگری در آن موجود نباشد.

بلغور جو دوسر کلوئیدی به‌طور کلی برای تمام سنین بی‌خطر است؛ اما افرادی که به جو دوسر حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. همچنین افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید در استفاده از محصولات حاوی این ماده احتیاط کنند؛ زیرا جو دوسر اغلب با گندم فرآوری می‌شود.

استحمام بخش مهمی از درمان اگزما به شمار می‌رود. زمانی‌که فرد به بیماری پوستی همانند اگزما مبتلا باشد، پوست او به رطوبت اضافه احتیاج دارد؛ زیرا لایه بیرونی پوست بسیار حساس است و آنطور که باید، دربرابر عوامل خارجی عمل نمی‌کند. شستشوی زیاد در افراد مبتلا به اگزما به‌طور معمول می‌تواند پوست را خشک و اگزما را بدتر کند. این شرایط معمولا در موارد زیر رخ خواهد داد:

• استفاده از آب خیلی گرم یا سرد
• استفاده از صابون
• مرطوب نکردن دست

به بزرگ‌سالان توصیه می‌شود:

• حداقل روزی یک بار استحمام کنند یا دوش بگیرید.
• از آب ولرم استفاده کنید.
• مدت استحمام را به ۱۰ الی ۱۵ دقیقه محدود کنید.
• از مالش پوست خود خودداری کنید.
• از پاک‌کننده‌های ملایم به ‌جای صابون استفاده کنید.
• انواع مختلف حمام‌ دارویی را امتحان کنید: مثل حمام‌ جوش شیرین، سرکه یا بلغور جو دوسر.

یک دوش آب گرم طولانی می‌تواند چربی و رطوبت پوست را به‌طور کامل از بین ببرد؛ بنابراین سعی کنید دوش کوتاه‌تری بگیرید و آب را در دمای ولرم تنظیم کنید. حتما تا ۳ دقیقه پس از اتمام استحمام، پوست خود را مرطوب کنید. پوست را به‌آرامی با حوله خشک و قبل از خشک شدن کامل پوست، از یک مرطوب‌کننده روغنی استفاده کنید. پس از شستن و خشک شدن دست‌ها، از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا از بروز التهاب اگزما جلوگیری کند.

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب سالم است که می‌تواند رطوبت را به پوست برگرداند؛ بنابراین استفاده از آن کمک بسزایی به افراد دارای پوست خشک و مبتلا به اگزما خواهد کرد. علاوه بر این، روغن نارگیل می‌تواند با التهاب ناشی از اگزما مبارزه و از پوست محافظت کند. تأثیر روغن نارگیل روی درمان اگزما براساس نتایج مطالعات مختلف تأیید شده و آمار نشان داده است که استفاده از این روغن به مدت ۸ هفته روی پوست می‌تواند موجب بهبود اگزما شود.

روغن نارگیل سرد را پس از استحمام و چند بار در روز روی پوست خود بمالید. سعی کنید این کار را قبل از خواب انجام بدهید تا پوست یک شب کامل فرصت کافی برای مرطوب شدن داشته باشد. روغن نارگیل طبیعی و دست‌نخورده، در دمای اتاق جامد است؛ اما گرمای بدن آن را به مایع تبدیل می‌کند. توجه داشته باشید افرادی که به نارگیل حساسیت دارند، نباید از روغن نارگیل استفاده کنند.

عسل یک ماده طبیعی ضد باکتریایی و ضد التهاب طبیعی است و مردم قرن‌ها از آن برای التیام زخم استفاده می‌کنند. به‌طور کلی، عسل می‌تواند موجب بهبود زخم‌ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود؛ به این معنی که می‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها به بدن کمک کند. نتیجه یک مطالعه نشان داده است که عسل برای درمان انواع بیماری‌های پوستی از جمله سوختگی و زخم مفید و دارای قابلیت ضد باکتریایی است. زمانی‌که عسل به‌طور مستقیم روی پوست فرد مبتلا به اگزما قرار می‌گیرد، می‌تواند ضمن مرطوب‌سازی پوست و تسریع در ترمیم، از بروز عفونت جلوگیری کند.

سعی کنید مقدار کمی از عسل را بردارید و روی ناحیه مدنظر پوست بمالید. بسیاری از محصولات بهداشتی حاوی عسل هم می‌توانند در بهبود زخم و خشکی ناشی از اگزما مؤثر باشند.

روغن درخت چای از برگ‌های درخت ملالوکا آلترنیفیو گرفته می‌شود. افراد اغلب از این روغن برای کمک به مشکلات پوستی از جمله اگزما استفاده می‌کنند. در بررسی‌های انجام‌گرفته در سال ۲۰۱۳، خواص ضد التهاب، ضد باکتری و ترمیم‌کننده زخم در روغن درخت چای شناسایی شده است. استفاده از روغن درخت چای می‌تواند در رفع خشکی و خارش پوست مؤثر باشدو به جلوگیری از عفونت کمک کند.

نکته بسیار مهم در رابطه با استفاده از روغن‌های اسانس که بهتر است در همین ابتدا به آن اشاره کنیم، آن است که حتما قبل استفاده، آن را رقیق کنید تا از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود. برای نمونه سعی کنید روغن درخت چای را با یک روغن حامل همانند روغن بادام یا زیتون مخلوط و سپس محلول را استفاده کنید؛ البته توجه داشته باشید که روغن درخت چای در برخی از محصولات بهداشتی به‌صورت رقیق‌شده استفاده می‌شود.

اگزما یک بیماری التهابی است؛ به این معنی که باعث التهاب، قرمزی و زخم شدن پوست می‌شود. مصرف برخی از غذاها باعث ایجاد یا کاهش التهاب در بدن می‌شود و ایجاد برخی تغییرات اساسی در رژیم غذایی هممی‌تواند التهابات اگزما را به‌طور شگفت‌آوری کاهش بدهد. نمونه‌هایی از مواد غذایی ضد التهاب عبارت‌اند از:

• ماهی
• سبزی‌ها
• لوبیا و عدس
• میوه
• زردچوبه و دارچین

غذاهای التهاب‌آور رایج شامل لبنیات، تخم مرغ، سویا و گندم می‌شود. سعی کنید برخی از این موارد را از رژیم غذایی خود حذف کنید و غذاهایی که این مواد غذایی در آن‌ها گنجانده شده است تا حد امکان کاهش بدهید.

بسیاری از شستشودهنده‌ها و پاک‌کننده‌ها حاوی مواد شوینده‌ای هستند که به تولید کف کمک می‌کنند و همان‌طور که می‌دانید همه موادی که کف می‌کنند، می‌توانند پوست را خشک کنند. این شرایط در افراد مبتلا به اگزما به‌مراتب بدتر است؛ بنابراین سعی کنید از یک پاک‌کننده ملایم و بدون کف و عطر استفاده کنید. از مصرف محصولات دارای مواد لایه‌بردار هم خودداری کنید؛ زیرا باعث تحریک بیشتر پوست می‌شوند. بسیاری از مبتلایان به اگزما بر این عقیده‌اند که استفاده از مواد شوینده ملایم بدون عطر یا رنگ، می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. در ضمن سعی کنید از مصرف نرم‌کننده‌های لباس که اغلب حاوی مواد معطر و مواد شیمیایی هستند و می‌توانند باعث تحریک پوست شوند، خودداری کنید.

نشستن کنار شومینه یا نزدیک بخاری ممکن است احساس خوبی در شما به وجود آورد؛ اما می‌تواند علائم اگزما را بدتر کند. به‌طور کلی، هوای گرم و خشک موجب کم‌آبی پوست می‌شود و خارش اگزما را تشدید می‌کند. سعی کنید در ماه‌های سرد و خشک فصل زمستان از مرطوب‌کننده استفاده کنید و از نزدیک شدن بیش از حد به بخاری و شومینه خودداری کنید.

باد سرد و شدید زمستانی می‌تواند پوست را خشک کند و باعث تشدید اگزما شود؛ بنابراین باید در فصل‌های سرد سال لباس گرم بپوشید و دست‌های خود را با استفاده از یک دستکش بپوشانید. توصیه می‌کنیم در ماه‌های خشک زمستان از مرطوب‌کننده استفاده کنید و از نزدیک شدن بیش از حد به بخاری و شومینه خودداری کنید.

بسیاری از داروهای خانگی برای درمان اگزما در نوزادان و کودکان مناسب هستند؛ اما همیشه پیش از استفاده آن‌ها با پزشک صحبت کنید. درادامه به معرفی داروهای خانگی برای تسکین عوارض اگزما در کودکان اشاره خواهیم کرد:

• از پوشاندن بیش از حد کودکان خودداری کنید؛ زیرا تعریق می‌تواند باعث تشدید اگزما یا ایجاد بثورات شود که خارش را بدتر خواهد کرد.
• برای جلوگیری از تشدید خشکی پوست در نوزادان، از دستکش استفاده کنید.
• پوست خود را به‌طور مرتب با یک مرطوب‌کننده ملایم، مرطوب نگه دارید؛ اما مراقب باشید که به چشم و بینی وارد نشود.
• به هیچ عنوان از سرکه سیب و سفید‌کننده‌ در نوزادان و کودکان استفاده نکنید و در صورتی که تمایل به انجام این کار دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.
• حمام کلوئیدی بلغور جو دوسر برای کودکان بی‌خطر است؛ اما آب حمام را از چشم آن‌ها دور نگه دارید.
• از استحمام مداوم نوزادان و کودکان خودداری کنید. بیشتر نوزادان و کودکان فقط یک یا دو بار در هفته نیاز به استحمام دارند. به‌طور کلی، استحمام کمتر ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.
• از دستمال مرطوب کودک که فاقد عطر و الکل است، استفاده کنید؛ زیرا بسیاری از دستمال‌های مرطوب حاوی مواد تحریک‌کننده هستند. استفاده از دستمال مرطوب مناسب پوست‌حساس که حاوی مواد تسکین‌دهنده همانند آلوئه ورا باشد، بسیار مؤثر خواهد بود.
• از شامپوهای مخصوص کودکان که برای بهبود اگزما در نظر گرفته شده است، استفاده کنید؛ اما مراقب باشید که هنگام شستشو، شامپو وارد چشم کودک نشود.

هیچ درمان دائمی برای اگزما وجود ندارد؛ اما افراد اغلب می‌توانند علائم خود را با داروهای خانگی، از جمله ژل‌ها، روغن‌های طبیعی، حمام‌های دارویی و تغییرات رژیم غذایی مدیریت کنند. در صورتی که اگزما شدید باشد و به درمان‌های خانگی پاسخ مثبت نشان ندهد، باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین در صورتی که نوزاد یا کودک شما به بثورات دچار شد، باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. پزشک برای درمان علائم اگزما همانند التهاب ممکن است کرم‌های استروئیدی یا داروهای دیگری تجویز کند.