سرماخوردگی در تابستان و درمان آن

فرقی نمی‌کند سرماخوردگی چه زمانی اتفاق بیفتد، علت آن همیشه ویروس است. با گرم شدن هوا، ویروس‌هایی که موجب بیشتر سرماخوردگی‌ها می‌شوند، معمولاً تغییر می‌کنند. در وب‌سایت مدیکال ‌نیوز تودی آمده است، انتروويروس‌ها باعث بسیاری از موارد سرماخوردگی تابستانی می‌شوند و موجب علائمی ازقبیل آبریزش بینی و گلودرد و همچنین مشکلات معده می‌شوند. انتروویروس‌ها در ماه‌های تابستان بیشتر از رینوویروس‌ها که در ماه‌های سردتر شایع‌تر هستند، دیده می‌شوند.

آنتی‌بیوتیک‌ها معمولاً نمی‌توانند سرماخوردگی را درمان کنند، اما درمان‌های خانگی می‌توانند به فرد کمک کنند سریع‌تر بهبود پیدا کند.

بیشتر سرماخوردگی‌های تابستانی موجب علائمی مشابه سرماخوردگی‌های زمستانی می‌شوند، از قبیل:

• آبریزش بینی؛
• سرفه؛
• احتقان؛
• سردرد؛
• فشار در سینوس‌ها یا سر؛
• گلودرد؛
• کاهش سطح انرژی؛
• دردهای عضلانی؛
• عطسه.

بسیاری از سرماخوردگی‌های زمستانی خصوصاً در بزرگسالان موجب تب نمی‌شوند، اما سرماخوردگی‌های تابستانی ناشی از انتروويروس‌ها ممکن است موجب تب ناگهانی شوند.

اگرچه برخی افراد ادعا می‌کنند که سرماخوردگی تابستانی همیشه بدتر یا طولانی از سرماخوردگی زمستانی است، شواهد بالینی ناچیزی در حمایت از این ادعا وجود دارد. بیشتر سرماخوردگی‌های تابستانی همچون سرماخوردگی‌های زمستانی در عرض چند روز برطرف می‌شوند و به درمان دارویی نیازی ندارند.

برخی از انتروویروس‌ها باعث بیماری‌های دیگری با علائم متفاوت می‌شوند. این بیماری‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

• هرپانژین که موجب تاول‌های کوچک در دهان و گلو و همچنین تب ناگهانی می‌شود؛
• بیماری دست، پا و دهان که موجب علائمی شبیه علائم هرپانژین می‌شود، با این تفاوت که تاول‌ها روی دست و پاها نیز ظاهر می‌شوند و فرد ممکن است علائمی شبیه علائم آنفلوانزا داشته باشد؛
• التهاب ملتحمه یا بیماری چشم صورتی که موجب تورم و قرمزی یک یا هر دو چشم می‌شود؛
• انتروویروس‌ها در موارد نادر می‌توانند موجب بیماری‌های جدی و تهدیدکننده زندگی مانند مننژیت و میوکاردیت (التهاب عضله قلب) شوند.

تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آلرژی می‌تواند دشوار باشد، به‌ویژه زمانی که علائم در آغاز فصل آلرژی ظاهر شود. برخی از تفاوت‌های مهم بین آلرژی و سرماخوردگی عبارت‌اند از:

• تب: آلرژی نسبت‌ به مواد معلق موجود در هوا مانند گردوغبار و گرده موجب تب نمی‌شود.
• زمان ابتلا به بیماری: آلرژی معمولاً به‌محض اینکه فرد با یک آلرژن در تماس قرار می‌گیرد، ظاهر می‌شود. برای مثال فرد ممکن است با شروع فصل گرده احساس بیماری کند.
• طول مدت بیماری: حتی سرماخوردگی‌های شدید هم معمولا کمتر از ده روز طول می‌کشند، درحالی‌که آلرژی می‌تواند چند هفته طول بکشد.
• الگوی علائم: علائم افراد مبتلا به آلرژی ممکن است وقتی در داخل خانه هستند یا زمانی که از تهویه مطبوع یا فیلترهای هوا استفاده می‌کنند، بهتر شود.
• خستگی: سرماخوردگی معمولاً موجب خستگی شدید می‌شود،‌ درحالی‌که آلرژی به‌ندرت موجب خستگی می‌شود.
• دردهای عضلانی: آلرژی می‌تواند موجب سردرد و درد صورت شود، اما موجب درد عضلانی گسترده نمی‌شود.
• پاسخ به دارو: آنتی‌هیستامین‌ها به تسکین بسیاری از آلرژی‌ها کمک می‌کنند، اما معمولاً در درمان علائم سرماخوردگی مؤثر نیستند.

به نوشته وب‌سایت West Tennessee Healthcare، سرماخوردگی ممکن است علائمی مشابه علائم کووید ۱۹ داشته باشد اما اغلب موجب احتقان قفسه سینه و تنگی نفس نمی‌شود. علائم کووید ۱۹ ممکن است شامل تنگی نفس باشد که معمولا پنج تا ده روز پس از تب اولیه رخ می‌دهد. کووید می‌تواند با خستگی، گلودرد، درد عضلانی و درد مفاصل و علائم دیگر همراه باشد. علائم سرماخوردگی معمولا در عرض ده روز برطرف می‌شود. علائم کووید اغلب دو هفته طول می‌کشد. اگر بیماری شما یک فصل کامل طول بکشد، احتمالاً دچار عفونت ویروسی نشده‌اید.

هیچ دارویی نمی‌تواند ویروس‌هایی را که موجب بیشتر موارد سرماخوردگی در تابستان می‌شوند، از بین ببرد. اگرچه، درمان‌های زیر می‌تواند به کاهش علائم کمک کند:

• داروهای ضداحتقان؛
• داروهای ضدسرفه؛
• مسکن‌ها و تب برهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن؛
• استفاده از مرطوب‌کننده هوا در هنگام خواب برای کاهش خشکی هوا و کمک به کاهش سرفه؛
• حمام بخار برای کمک به رفع احتقان.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد عسل ممکن است به درمان سرفه کمک کند، درحالی‌که روی ممکن است به کاهش طول مدت سرماخوردگی کمک کند. اگرچه، باید توجه داشته باشید که هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید.

گاهی اوقات سرماخوردگی می‌تواند موجب عفونت‌های ثانویه شود. برای مثال، برخی کودکان پس از سرماخوردگی دچار عفونت گوش می‌شوند. آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند این عفونت‌های ثانویه را درمان کنند. اگرچه توجه به این نکته ضروری است که آنتی‌بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان نمی‌کنند. استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان سرماخوردگی می‌تواند اثربخشی این داروها را در طول زمان کاهش دهد و به ایجاد مقاومت آنتی‌بیوتیکی کمک کند.

اگر در تابستان سرما خورده‌اید، درمان آن مانند سرماخوردگی زمستانی است: استراحت، مصرف مایعات فراوان و داروهایی مانند استامینوفن. از آنجا که سرماخوردگی ناشی از عفونت‌های ویروسی است، آنتی‌بیوتیک آن را درمان نمی‌کند. داروهای بدون نسخه و درمان‌های خانگی مؤثری وجود دارد که می‌توانند به کاهش ناراحتی شما کمک کند. این درمان‌ها عفونت را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند به کاهش علائم و ناراحتی کمک کنند.

خواب بهترین درمان برای بیشتر عفونت‌های ویروسی است. وقتی احساس خستگی می‌کنید، سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز استراحت کنید. سایر درمان های خانگی آزمایش‌شده شامل نوشیدن آب فراوان به ویژه در ماه‌های گرم‌تر است تا به بدن خود کمک کنید از عفونت بهبودی پیدا کند.

از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین سی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی خود استفاده کنید. سوپ مرغ نیز اثر ضدالتهابی دارد و می‌تواند به پاکسازی سریع‌تر مجاری بینی کمک کند. هوای مرطوب نیز می‌تواند به کاهش احتقان و افزایش راحتی شما کمک کند.

اگر دستگاه بخور ندارید، سعی کنید هنگام بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. همچنین با استفاده از نتی‌پات (وسیله‌ای برای شستشوی بینی با آب نمک) می‌توانید مخاط اضافی را از بینی و سینوس‌ها پاک کنید تا راحت‌تر نفس بکشید.

درحالی‌که تهویه مطبوع می تواند نعمتی واقعی در گرمای تابستان باشد، همچنین می‌تواند محیطی سرد و خشکی را ایجاد کند که ویروس‌ها دوست دارند. گلوی شما نیز ممکن است براثر محیط خشک ناراحت شود. تهویه مطبوع را همیشه در دمای متوسط نگه دارید و برای تسکن گلودرد از قرص گلو استفاده کنید.

زمانی که فرد با میکروب‌های موجود در مایعات بدن فرد آلوده مانند بزاق، مخاط یا مدفوع در تماس قرار می‌گیرد، ممکن است به سرماخوردگی تابستانی دچار شود. برای مثال، اگر فرد بیمار در دست‌های خود عطسه کند و سپس با فرد دیگری دست بدهد، ممکن است ویروس را منتقل کند. به همین شکل، اگر ذرات ریز مدفوع در استخرها یا سایر اماکن عمومی باقی بمانند، می‌توانند انتروویروس‌ها را منتشر کنند.

بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف می‌توانند موجب سرماخوردگی شوند و مدت زمان مسری بودن آن‌ها متفاوت است. به‌طور کلی وقتی فرد تب دارد و حداقل یک روز پس از آن، عفونت او مسری است. وقتی علائم شدیدتر باشد، احتمال مسری بودن عفونت نیز بیشتر می‌شود.

عوامل خطر ابتلا به سرماخوردگی تابستانی عبارت‌اند از:

• گذراندن زمان طولانی در کنار کودکان که معمولاً دست‌های خود را نمی‌شویند و به‌راحتی مایعات بدنشان ازطریق بوسیدن منتشر می‌شود؛
• گذراندن زمان در اماکن عمومی بسته یا قرار گرفتن در تماس نزدیک با دیگران؛
• عدم شستشوی منظم دست‌ها؛
• داشتن سیستم ایمنی ضعیف به دلیل استرس، کمبود خواب یا ابتلا به بیماری مزمن؛
• داشتن سن خیلی کم یا سن خیلی زیاد.

برای کاهش خطر ابتلا یا انتقال سرماخوردگی تابستانی این راهکارها را امتحان کنید:

• به‌طور منظم دست‌های خود را بشویید؛ خصوصاً قبل از غذا خوردن یا دست زدن به صورت. همچنین دست‌های خود را پس از حضور در مکان‌های عمومی یا تماس نزدیک با افرادی که ممکن است بیمار باشند، بشویید؛
• در صورت بروز علائم سرماخوردگی سعی کنید از محل تحصیل یا کار دور بمانید؛
• به‌جای دست، در دستمال یا درون آرنج عطسه یا سرفه کنید، زیرا احتمال انتقال عفونت توسط دست‌ها بیشتر است؛
• از ظروف مشترک با دیگران استفاده نکنید؛
• افرادی را که ممکن است بیمار باشند، نبوسید؛
• با دست‌های آلوده به صورت، دهان یا بینی خود دست نزنید؛
• همیشه قبل از آماده کردن غذا دست‌های خود را بشویید؛
• درصورتی‌که در نتیجه‌ی ابتلا به بیماری مزمن یا در نتیجه‌ی مصرف داروهای خاص سیستم ایمنی ضعیفی دارید، از استخرهای عمومی استفاده نکنید؛
• سطوح پرخطر را ضدعفونی کنید، خصوصاً اگر فردی در خانه اخیراً بیمار شده باشد؛
• اطمینان حاصل کنید که کودکان دست‌های خود را می‌شویند.